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双节假期,男性朋友需要保持的良好习惯

  中秋国庆双节长假即将到来,亲朋好友聚在一起,甚是欢乐,可是,值得提醒大家的是:千万不要任性破戒,忽视自身健康。在假期里一直保持良好习惯,远离男科病困扰,节后才能有足够的动力上班。

  广州协佳男科医院医生表示,双节假期,男性朋友需要保持的良好习惯有:

  1.多锻炼。尤其是办公室白领们,由于平时缺少活动,再加上常穿牛仔裤,使生殖部位温度过高,对精子的形成产生不利影响。

  2、不熬夜,作息规律。一个好的睡眠经历,让人精力充足,很多肾不好的基本都有熬夜得习惯,因此要有良好的作息。晚间,尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气。阳气足,功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此,每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律,夜间11点前入睡,天亮就起床,天黑早睡觉。

  3、不纵欲。尤其是年轻人,千万不能仗着身体年轻,而没有节制。对男性而言,纵欲过度会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。还会导致性器官“过劳”,诱发性功能障碍,加重腰背劳损等。

  4、不憋尿。憋尿时间长会使膀胱方面压力过大,从而影响泌尿系统,从而对肾造成不好的影响。

  5、多喝水。饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

  6、讲卫生。很少清洗生殖器官或清除包皮垢不彻底的男性,不但易引起炎症,还会传染给性伴侣。

  7、远离烟酒。烟碱会引起血管收缩,导致阴茎血流量减少。调查数据表明,吸烟者的阴茎勃起强度明显低于不吸烟的男子;而乙醇(酒精)会对中枢神经系统和性神经产生抑制作用,从而导致性欲减退。

  现在的男性一定要以身体为重,假期里的吃喝玩乐要适可而止,自己多去了解一些男科疾病护理知识,做好相关预防工作,如果不幸患病,也不要惊慌,尽快的到正规医院就诊对症治疗就好。

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