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提高精子质量的方法

  提高精子质量的方法?男性精子质量的高低是影响生育的一个重要指标。如果男性的精子质量过低,则会对正常生育产生一定的影响。那么,提高精子质量的方法有哪些?下面就由广州协佳男科医院的专家为您介绍。

  1、多运动:适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

提高精子质量的方法

  2、均衡营养:良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可缺少的。

  3、禁烟戒酒:吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

  温馨提示:男性朋友应多多锻炼,每天保持适量的运动。保持均衡的饮食习惯,注意个人卫生,远离疾病。如果您还有什么疑问可以在线咨询或拨打健康热线,广州协佳男科医院的专家为您解答。

温馨提示:若您还有其它疑问,可点击【在线咨询】 进行直接交流,也可拨打020-39293559进行咨询。